수분보충2 무더위에 맞서다! 2025 여름철 필수 건강식품 총정리 여름을 이기는 자연의 선물, 어떤 걸 챙겨야 할까?올여름, 건강을 지키기 위해 어떤 식품을 선택해야 할까요?2025년 여름은 예년보다 더 강력한 더위와높은 습도로 인해 건강관리에 더 많은 관심이 필요합니다.수분 보충, 피로 회복, 면역력 강화에 탁월한 제철 과일부터과학적으로 검증된 건강기능식품까지지금 챙겨야 할 필수 아이템들을 확인해보세요.여름철 수분 보충 1등 과일, 수박수박은 92%가 수분으로 구성되어 있어갈증 해소와 체온 조절에 매우 효과적입니다.리코펜, 시트룰린 성분은 혈관 건강에도 도움이 되어노년층, 운동량이 많은 직장인 모두에게 유익합니다.수박즙으로 만들어 마시면 체내 흡수도 빨라집니다.복숭아 한 입, 피로가 사라진다여름 대표 과일 복숭아에는아스파르트산과 비타민C, 식이섬유가 풍부하게 들어 있.. 2025. 7. 14. 여름철 탈수 걱정 끝! 수분 채우는 건강식품 7가지 추천 물만으론 부족한 여름, 어떤 음식을 먹어야 할까요?여름철 고온다습한 날씨는 체내 수분을 빠르게 빼앗아갑니다. 이때 물만 마시는 것으로는 부족할 수 있어, 수분 함량이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 건강 관리의 핵심입니다. 오늘은 더위에 지친 몸에 시원함과 영양을 동시에 제공해주는 ‘수분 가득 건강식품 7가지’를 소개합니다. 일상 식단에 이들 식품을 추가해 탈수와 피로를 예방해보세요.수박: 여름 대표 과일, 수분과 항산화 영양소가 가득수박은 92~93%가 수분으로 구성된 여름 대표 과일입니다.100g당 30kcal로 부담 없이 즐길 수 있으며, 비타민C, A,칼륨, 마그네슘 등 다양한 미네랄이 포함돼 있어 피로 회복에도움이 됩니다. 특히 라이코펜이라는 강력한 항산화 성분은세포 손상을 막고 피부를 자외선으로부.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음
