본문 바로가기

식이섬유2

무더위에 맞서다! 2025 여름철 필수 건강식품 총정리 여름을 이기는 자연의 선물, 어떤 걸 챙겨야 할까?올여름, 건강을 지키기 위해 어떤 식품을 선택해야 할까요?2025년 여름은 예년보다 더 강력한 더위와높은 습도로 인해 건강관리에 더 많은 관심이 필요합니다.수분 보충, 피로 회복, 면역력 강화에 탁월한 제철 과일부터과학적으로 검증된 건강기능식품까지지금 챙겨야 할 필수 아이템들을 확인해보세요.여름철 수분 보충 1등 과일, 수박수박은 92%가 수분으로 구성되어 있어갈증 해소와 체온 조절에 매우 효과적입니다.리코펜, 시트룰린 성분은 혈관 건강에도 도움이 되어노년층, 운동량이 많은 직장인 모두에게 유익합니다.수박즙으로 만들어 마시면 체내 흡수도 빨라집니다.복숭아 한 입, 피로가 사라진다여름 대표 과일 복숭아에는아스파르트산과 비타민C, 식이섬유가 풍부하게 들어 있.. 2025. 7. 14.
장 건강 식단이 면역력을 강화하는 놀라운 비밀 발효식품과 식이섬유, 면역력을 끌어올리는 핵심 식단의 비밀은?"장 속 미생물이 면역력을 결정한다"는 말, 과학적으로 증명된 사실일까요?현대 의학은 장 내 미생물이 면역력에 직접적인 영향을 준다는 사실을 밝히고 있습니다.인체 면역세포의 약 70%는 장에 존재합니다.장 내 미생물은 외부 병원체를 차단하고 염증을 억제하는 데 중요한 역할을 합니다.스탠퍼드 대학의 실험에 따르면, 발효식품을 섭취한 그룹에서 염증 수치가 유의미하게 감소했습니다."장 건강이 곧 면역력"이라는 말은 이제 단순한 속설이 아닌 과학적 정설입니다.장 건강에 좋은 발효식품, 무엇을 먹어야 효과가 있을까요?다양한 발효식품이 있지만, 장 내 미생물 다양성을 높이기 위해 추천되는 식품군은 다음과 같습니다.발효식품 효과 예시요거트프로바이오틱스 공급.. 2025. 5. 3.