로컬푸드1 여름 피로 날리는 7월 제철 건강식단 가이드 2025년 7월, 지금 먹어야 할 이유 있는 제철 음식은?7월은 무더위와 높은 습도로 체력이 급격히 떨어지기 쉬운 시기입니다. 하지만 자연이 주는 선물, 제철 식재료를 활용하면 몸의 균형을 되찾고 피로도 말끔히 해소할 수 있습니다. 이 글에서는 2025년 7월 기준 최신 영양 데이터를 바탕으로 여름철 건강을 책임질 제철 음식과 그 활용법을 소개해 드립니다.복숭아, 여름의 과일 여왕복숭아는 7월 대표 제철 과일로, 수분이 풍부하여 더위에 지친 체내 수분을 보충해줍니다.비타민C와 아스파라긴산, 구연산이 풍부하여 피로 회복과 피부 건강에 탁월하며,100g당 88%가 수분으로 구성돼 갈증 해소에도 효과적입니다.영양 성분 함량 (100g 기준)수분88%비타민C7mg식이섬유1.5g옥수수, 무기력한 여름을 깨우는 에.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
