여름철 위장 건강 지키는 식단, 의사들이 추천한 TOP 8 음식은?
여름철 속쓰림, 위염 걱정된다면 꼭 챙겨야 할 식재료는?여름철에는 찬 음식, 불규칙한 식사, 스트레스로 인해 위장 건강이 무너지기 쉽습니다. 실제로 7~8월 위염, 소화불량 환자가 평소보다 약 18% 증가한다고 알려져 있습니다. 이번 글에서는 임상 데이터에 기반하여 여름철 위 건강을 지켜주는 대표 음식 8가지를 소개합니다. 건강을 회복하는 식단, 오늘부터 식탁 위에 올려보세요.양배추: 위 점막 재생에 탁월한 ‘비타민U’ 식품양배추에는 비타민U, 비타민K, 식이섬유가 풍부하게 들어 있어위벽을 보호하고 손상된 점막을 회복하는 데 효과적입니다.실제 임상에서 6주간 양배추를 섭취한 실험군 92%가속쓰림과 복통, 가스 증상이 완화되었다는 결과가 보고됐습니다.샐러드, 삶은 양배추, 양배추즙 형태로 활용하면 좋습니다..
2025. 7. 24.