웰니스라이프1 슬로우 모닝, 하루를 바꾸는 아침 습관의 기적 아침을 다르게 시작하면 인생이 달라지는 이유는?"느리게 시작하면 빠르게 집중된다" – 스트레스와 신체 리듬 안정화의 과학하루를 느긋하게 시작하는 습관이 실제로 신체 호르몬 변화에 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?슬로우 모닝을 실천한 그룹은 아침 코티솔 수치가 18% 낮게 측정되었습니다규칙적인 아침 루틴은 생체 리듬을 조율하며 면역력 강화와 기초대사량 증가로 이어집니다전문가들은 "하루를 준비하는 여유로운 30분이 전일의 정서 상태를 좌우한다"고 말합니다.하버드 연구 결과로 본, 마음 챙김의 놀라운 집중 효과하버드 대학교의 연구에 따르면,매일 단 10분의 명상이 집중력을 27% 향상시킨다고 밝혀졌습니다.뇌의 전두엽 활동 증가 → 정보 처리 속도 상승스트레스 반응 조절 능력 향상 → 부정 감정 억제"슬로.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
