여름식습관1 여름철 위 건강, 무더위에도 속 편한 일상을 위한 7가지 비결 무더위 속 속쓰림과 소화불량, 어떻게 예방할 수 있을까요?여름철은 체온 조절을 위해 냉방기기 사용이 많고 찬 음식 섭취가 늘어나 위 건강이 위협받기 쉬운 계절입니다. 2025년 건강 전문가들은 위장 질환을 예방하려면 일상에서 실천 가능한 7가지 건강 습관을 지켜야 한다고 강조합니다. 이번 글에서는 과학적 근거와 국내외 최신 건강 정보를 바탕으로, 여름철 위 건강을 지키는 핵심 실천법을 정리해드립니다.충분한 수분 섭취, 여름철 위 건강의 출발점수분은 위 점막을 보호하고 소화기계를 원활하게 작동시키는 핵심입니다.하루 8~10잔 이상의 물 섭취가 권장되며, 이때 수박, 오이, 토마토 등수분 함량이 높은 제철 채소와 과일을 곁들이면 체내 수분 보충에더 큰 도움이 됩니다. 냉수나 카페인 음료보다는 미지근한 물이나.. 2025. 7. 22. 이전 1 다음