생체리듬1 열대야 숙면 꿀팁 3가지 - 밤새 뒤척이는 당신을 위한 해결책 밤새 뒤척이지 않는 꿀팁? 더위 때문에 잠 못 이루는 열대야, 과학적으로 입증된 3가지 숙면 전략으로 시원하고 깊은 잠을 되찾으세요!안녕하세요! 밤마다 계속되는 더위에 잠 못 이루고 뒤척이느라 힘드셨죠? 😊 저도 요즘 열대야 때문에 아침에 일어나면 너무 피곤해서 하루 종일 멍한 상태로 지냈던 것 같아요. 시원한 에어컨 아래에서도 왜 이렇게 잠을 설치게 되는 건지, 혹시 저만 그런가 싶어서 이것저것 찾아봤는데요. 알고 보니 열대야는 그냥 더운 밤이 아니라, 우리 몸의 중요한 수면 메커니즘을 방해하는 아주 까다로운 문제였어요.그래서 오늘은 저처럼 열대야로 고생하는 분들을 위해, 과학적으로 증명된 최고의 숙면 꿀팁 3가지를 준비해 봤습니다. 이 방법들을 실천하고 나면, 밤새 뒤척임 없이 꿀잠 잘 수 있을 거.. 2025. 8. 9. 이전 1 다음
