불면증개선2 가바 강화 식품과 불면증 개선 효과 불면증, 생각보다 가까운 문제 - 공감과 문제 제기"잠 못 이루는 밤, 혹시 익숙하지 않으신가요?"현대인의 삶은 바쁨과 스트레스 속에서 쉽게 무너집니다.그러다 보니 수면장애, 특히 불면증을 호소하는 이들이 점점 늘어나고 있습니다.아무리 피곤해도 잠이 오지 않는 밤.그 고통은 겪어본 사람만이 압니다.그래서 많은 분들이 자연스럽게 '건강기능식품'에 관심을 갖게 됩니다.그중에서도 특히 요즘 주목받는 성분이 바로 '가바(GABA)'입니다."가바가 불면증에 정말 효과가 있을까?"이 글을 통해 그 답을 함께 찾아보겠습니다.가바란 무엇인가? - 신경 안정과 수면의 연결고리가바는 뇌 속에서 작용하는 '신경전달 억제물질'입니다.쉽게 말하면, 신경의 흥분을 가라앉히는 역할을 하지요.그래서 스트레스를 완화하고 긴장을 풀어주.. 2025. 5. 10. 불면증 개선 방법과 슬립테크 활용법: 2025년 최신 트렌드 완벽 가이드 불면증, 왜 이렇게 급증하고 있을까? 2023년 데이터 분석대한민국 수면장애 현황: 5년간 30% 급증한 이유는?최근 5년간 대한민국 수면장애 환자 수가 무려 28.5% 증가했습니다.2018년 85만 5천 명이던 환자 수는 2023년 110만 명에 육박했죠.특히 60대 이상 노년층에서 수면장애가 가장 두드러지는데, 전체 환자의 23%를 차지합니다.노화, 은퇴 스트레스, 사회적 고립 등이 주요 원인으로 지목되고 있습니다.이러한 사회적 흐름을 보면 앞으로도 수면 문제는 점차 심각해질 전망입니다.인지행동치료(CBT-I): 약물 없이 불면증 극복하는 법불면증 치료에서 가장 과학적으로 입증된 방법은 **인지행동치료(CBT-I)**입니다.수면 제한, 자극 통제, 인지 재구성 등을 통해 수면 패턴을 정상화하죠.보통 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
