꿀잠1 의사도 추천한 여름철 불면증 해소법, 수면의 질 높이는 5가지 루틴 "왜 나는 잠을 잘 못 잘까?" 불면증의 원인부터 수면의 질을 높이는 과학적인 꿀팁까지, 숙면을 위한 모든 것을 알려드립니다.밤마다 뒤척이며 '왜 나는 잠을 잘 못 잘까?' 고민하는 분들 많으시죠? 저도 한때 그랬거든요. 다음 날 출근 걱정, 할 일 걱정에 눈만 말똥말똥 뜨고 있으면 정말 답답하고 하루가 망가진 기분이 들곤 했어요. 그런데 전문가들이 말하는 수면 위생 관리법을 실천하면서부터 숙면을 경험하기 시작했어요. 단순히 많이 자는 게 아니라, 제대로 잘 자는 것이 얼마나 중요한지 깨달았죠. 오늘은 제가 직접 효과를 본 방법들과 함께, 수면의 질을 높이는 과학적인 꿀팁들을 쉽고 재미있게 알려드릴게요. 😊내 잠을 방해하는 요인들: 불면증 원인 파헤치기 🔍잠을 못 자는 데에는 여러 가지 이유가 있어요.. 2025. 8. 18. 이전 1 다음
