건강식품정리1 여름 더위 날리는 건강식단, 지금 챙겨야 할 슈퍼푸드 7가지 왜 여름철엔 슈퍼푸드가 필요할까요?여름철 더위는 탈수와 피로, 면역력 저하를 유발하기 쉽습니다. 이때 체내 수분과 영양 균형을 유지해주는 슈퍼푸드는 건강을 지키는 필수 요소입니다. 이 글에서는 과학적 데이터를 바탕으로 여름철 대표 건강식품 7가지를 소개하고, 각각의 특징과 활용 팁을 안내드립니다.수분 가득, 건강까지 챙기는 수박수박은 여름철 대표 과일로, 수분 함량이 90% 이상입니다. 비타민 A·C는 물론, 혈관 건강에 도움을 주는 시트룰린과항산화 성분 리코펜이 풍부해 심혈관 질환 예방에 탁월합니다. 저칼로리로 다이어트 식단에도 적합하며, 스무디나 샐러드에활용하면 영양과 맛을 동시에 챙길 수 있습니다.항산화 끝판왕, 토마토토마토에 풍부한 라이코펜은 자외선 손상 방지와 암 예방에 효과적입니다. 특히 껍질.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음
