120세 시대, 장수의 비밀은 저속 노화 식단에 있다
고령화 시대를 건강하게 살아가기 위한 핵심 전략은 ‘저속 노화’ 식단 실천입니다.2025년 6월을 기점으로, 웰니스와 장수 식단이 새로운 생활 방식으로 떠오르고 있습니다.저속 노화를 유도하는 식단 전략, 무엇이 달라졌나2025년 기대수명은 84.5세, 2072년에는 91.1세로 증가할 전망입니다.이에 따라 ‘어떻게 늙을 것인가’에 대한 관심이 급증하고 있습니다.그 중심에는 혈당 조절, 항염증 성분, 그리고 식물성 단백질을 강조하는 저속 노화 식단이 있습니다.건강하게 오래 사는 삶을 위한 핵심은 식단 변화에 있습니다.식물성 단백질 중심의 식단, 간 건강의 열쇠콩, 두부, 견과류 중심의 식단은 간에서 생성되는 유해 물질 수치를 낮춥니다.하버드대 연구 결과에 따르면, 채소·과일을 즐기고통곡물과 식물성 단백질을..
2025. 6. 9.
2025년 여름, 피부 건강 지키는 과학적 루틴 총정리
강한 자외선과 습도, 고온 환경 속에서 피부를 보호하려면 철저한 관리가 필요합니다2025년 최신 통계와 실제 사례를 기반으로 효과적인 여름 피부관리 루틴을 소개합니다여름철 피부 트러블, 왜 심해질까?여름에는 피지 분비가 늘고, 땀이 많아지며모공이 확장되고 자외선에 직접 노출되는 시간이 증가합니다그 결과 여드름, 화상, 색소 침착, 피부염 등다양한 피부 트러블이 생기기 쉬운 환경이 조성됩니다특히 자외선에 과다 노출되면 광노화가 빠르게 진행되고장기적으로는 주름, 기미, 심지어 피부암의 위험까지 높아집니다따라서 여름철에는 피부를 위한 체계적이고 과학적인 루틴이 필수입니다자외선 차단, 단순한 습관이 아닌 생존 전략올바른 자외선 차단제 사용은 피부를 지키는 핵심입니다자외선 차단제는 SPF 30 이상, PA+++ ..
2025. 6. 6.
