건강식단관리1 7월 제철 음식, 건강과 맛 모두 잡는 여름 식탁 완성법 지금 먹어야 제맛! 7월에 꼭 챙겨야 할 제철 식재료는?여름철의 중심, 7월은 무더위와 장마로 인해 체력 소모가 심하고 식욕도 떨어지기 쉬운 시기입니다. 하지만 이때야말로 제철 식재료를 활용해 건강과 맛을 모두 챙길 절호의 기회입니다. 갈치, 민어, 한치 같은 해산물부터 수분 가득한 수박과 자두, 그리고 영양만점 채소들까지, 7월에 꼭 먹어야 할 식재료와 그 효능을 한눈에 확인해 보세요.갈치와 한치, 뇌와 간을 동시에 케어하는 7월의 바다 선물갈치는 뼈 건강에 도움을 주는 칼슘과 근육 유지에 중요한 단백질이 풍부한 해산물입니다.특히 EPA와 DHA 등 불포화지방산이 많아 치매 예방, 두뇌 발달에도 좋습니다.한치는 피로 회복에 효과적인 타우린과 심혈관 질환 예방에 도움이 되는 비타민E가 풍부해간 건강이 걱.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음