#심혈관건강4 복부비만 고민이라면? 레드와인 속 리그난 주목해야 하는 이유 레드와인의 리그난, 복부비만에 미치는 긍정적 효과복부비만에 대한 고민이 있다면, 레드와인 속 리그난(리소플라브놀, resveratrol)이 주목받을 만한 이유가 있습니다. 레드와인은 다양한 폴리페놀을 포함하고 있으며, 특히 리소플라브놀은 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 레드와인 소비자는 다른 주류 소비자에 비해 복부 지방이 적다는 결과가 나왔습니다. 이는 레드와인의 폴리페놀 성분이 복부 지방 축적에 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다. 또한, 레드와인은 복부 지방을 감소시키지 않으며, 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 주류와 마찬가지로 적당한 섭취가 중요합니다.리그난리그난은 레드와인에 포함된 폴리페놀로, 복부 지방을 감소시키는 효과를.. 2025. 3. 25. 플라보노이드가 풍부한 음식, 심혈관 건강에 어떤 효과가 있을까? 플라보노이드가 풍부한 음식, 심혈관 건강에 유익한 영향을 미친다플라보노이드가 풍부한 음식은 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 최근 연구에 따르면, 플라보노이드가 풍부한 식단은 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있으며, 특히 노인 여성에게서 복부 대동맥 석회화(AAC)를 예방하는 데 효과적입니다. 플라보노이드는 혈압을 낮추고, 혈관 기능을 개선하며, 염증을 줄이는 등의 작용을 통해 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 플라보노이드가 풍부한 식품으로는 차, 과일, 채소, 다크 초콜릿 등이 있습니다. 이러한 식품은 지속적인 섭취 시 심혈관 건강에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다.플라보노이드심혈관 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 하는 항산화 성분심혈관 질환플라보노이드가 풍부한 식품이 심장마비와 뇌졸중.. 2025. 3. 25. 고혈압·고혈당 잡는 식습관, 폴리페놀 풍부한 과일의 힘 폴리페놀이 풍부한 식단은 고혈압과 고혈당을 관리하는 데 효과적입니다.폴리페놀은 항산화 및 항염 작용을 통해 혈압을 낮추고, 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 폴리페놀은 혈압과 혈당 관리에 중요한 역할을 하며, 다양한 과일에서 찾아볼 수 있습니다. 고혈압과 고혈당을 예방하고 관리하는 데 효과적인 폴리페놀 식단을 함께 살펴보겠습니다.폴리페놀항산화, 항염 작용을 통해 혈압과 혈당을 조절하는 성분고혈압 관리폴리페놀은 혈관 기능 개선에 기여하며, 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.폴리페놀은 고혈압과 고혈당을 관리하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 이 성분은 주로 과일, 채소, 견과류에서 발견되며, 항산화 및 항염 작용을 통해 체내 염증을 줄이고, 혈관 건강을 개선하는 데 기여합니다. 특히 폴리페놀은 .. 2025. 3. 25. 3월에 먹기 딱 좋은 봄 제철음식 리스트 공개! 봄철 입맛 살리는 건강한 식탁, 제철 식재료 추천따뜻한 봄기운이 느껴지는 3월, 몸과 마음을 건강하게 만들어주는 제철음식을 통해 계절의 풍미를 만끽해보세요. 특히 봄 제철 식재료는 영양소가 풍부하고 신선함이 가득하여 우리의 식탁을 더욱 풍요롭게 해줍니다. 이 시기의 대표적인 제철 식재료들은 봄철 입맛을 살려주며, 피로회복과 면역력 강화에도 효과적입니다. 오늘은 3월에 꼭 먹어야 할 국내외 제철음식 리스트를 함께 살펴보며, 다양한 요리에 활용하는 방법도 소개해드리겠습니다. 평소 어떤 재료를 고를지 고민하셨다면, 오늘 포스팅을 통해 맛과 건강을 모두 챙길 수 있는 봄 식재료를 확인해보세요. 제철음식의 특별한 매력은 언제 먹어도 신선함이 살아 있다는 점입니다. 이제 본격적으로 어떤 음식들이 있는지 함께 알아볼.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
