z세대멘탈헬스1 Z세대와 마음챙김 루틴, 2025년 정신 건강 패러다임의 전환 마음챙김 루틴의 효과, 통계와 과학으로 입증된 변화의 힘"0.824"라는 숫자가 말해주는 과학적 근거"2016년 전남대·동신대 연구에 따르면 마음챙김 명상 프로그램의 전체 효과크기는 0.824로 분석되었습니다."이는 심리치료에서도 의미 있게 받아들여질 만큼의 강력한 효과 크기입니다.총 129편의 연구물, 610개 효과크기 기반 분석실험 대상 대부분은 스트레스를 호소하는 일반인 및 환자군이러한 결과는 단순한 기분 전환이나 힐링을 넘어, 치료적 접근으로서의 가능성까지 보여줍니다.연령과 성별, 누구에게 더 잘 들을까?마음챙김 효과는 누구에게 더 강하게 나타날까요? 다음의 표는 연령별 및 성별 효과크기를 비교한 것입니다.구분 효과크기 (대략치) 특징아동0.89집중력 향상, 정서 조절에 탁월청소년0.82학업 스트.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
