7월루틴1 하루 10분으로 완성하는 7월 건강 리셋 루틴! 당신의 여름을 바꿉니다 지금 시작하는 7월 10분 루틴, 왜 효과가 클까요?7월은 피로감과 무기력함이 극대화되는 시기입니다. 하지만 하루 단 10분만 투자해도 눈에 띄는 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 아침 스트레칭부터 저녁 디지털 디톡스까지, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 루틴으로 몸과 마음을 리셋해보세요. 단순하지만 과학적 근거가 뒷받침된 습관들로 건강한 7월을 보내실 수 있습니다. 지금 바로 시작해보세요!아침 스트레칭과 호흡 운동으로 활기찬 하루를 시작하세요아침에 눈 뜨자마자 하는 5분 스트레칭은 뻣뻣한 몸을 풀고,하루의 활력을 높이는 핵심 요소입니다. 고양이 자세나 코브라 자세,브릿지 스트레칭은 자율신경 안정과 순환 촉진에 효과적입니다.여기에 복식 호흡을 병행하면 뇌에 산소 공급이 늘어나 집중력 향상에도움이 됩니다. .. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
