제철건강2 여름철 면역력 폭발! 7월 제철 음식으로 건강 지키는 법 7월에 꼭 챙겨야 할 제철 식품과 면역력의 관계는?7월은 높은 기온과 습도로 인해 체력 저하와 면역력 약화가 쉽게 일어나는 시기입니다. 이럴 때일수록 계절의 흐름에 따라 자연이 선사하는 제철 식재료를 섭취하는 것이 건강 유지에 핵심적인 방법입니다. 수박, 자두, 도라지, 토마토 등은 수분 보충과 항산화 작용, 면역력 향상에 뛰어난 효능을 지니고 있어 무더위 속에서 우리 몸을 지키는 데 효과적입니다. 지금부터 7월 제철 음식의 과학적 효능과 활용법을 하나씩 살펴보겠습니다.수박: 수분과 항산화의 완벽한 조화수박은 92%가 수분으로 구성되어 있어 더위로 인한 탈수를막아주는 데 매우 효과적입니다. 라이코펜, 시트룰린 같은성분은 세포 노화를 막고, 운동 후 근육 통증 완화에 도움을 줍니다.시원한 수박 주스나 껍질.. 2025. 7. 21. 제철 식재료로 완성하는 6월 건강 루틴 – 여름철 맞춤 웰빙 전략 6월, 체력과 면역력을 동시에 챙길 수 있는 계절별 건강관리 가이드를 소개합니다여름철 건강 이상 징후, 왜 발생할까?기온이 급격히 오르면서 땀으로 인한 수분과 미네랄 손실이 증가하고,신체 리듬이 무너지기 쉬운 6월은 피로감, 소화불량, 면역력 저하가 빈번히 발생하는 시기입니다.이런 시기에 제철 식재료를 활용하면 체내 균형을 회복하고 에너지 손실을 최소화할 수 있습니다.오늘은 6월 대표 제철 식품과 함께 여름철 건강을 지키는 맞춤 루틴을 소개드립니다.열무 – 속을 시원하게 정화하는 채소열무는 6월을 대표하는 뿌리채소로, 비타민 A·C와 식이섬유가 풍부해소화 기능 개선과 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다."사포닌"이 풍부하게 함유돼 있어 피로 회복에 효과적이며,열무국수, 열무김치 등으로 무더운 날 입맛을 되살.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
