120세 시대, 장수의 비밀은 저속 노화 식단에 있다
고령화 시대를 건강하게 살아가기 위한 핵심 전략은 ‘저속 노화’ 식단 실천입니다.2025년 6월을 기점으로, 웰니스와 장수 식단이 새로운 생활 방식으로 떠오르고 있습니다.저속 노화를 유도하는 식단 전략, 무엇이 달라졌나2025년 기대수명은 84.5세, 2072년에는 91.1세로 증가할 전망입니다.이에 따라 ‘어떻게 늙을 것인가’에 대한 관심이 급증하고 있습니다.그 중심에는 혈당 조절, 항염증 성분, 그리고 식물성 단백질을 강조하는 저속 노화 식단이 있습니다.건강하게 오래 사는 삶을 위한 핵심은 식단 변화에 있습니다.식물성 단백질 중심의 식단, 간 건강의 열쇠콩, 두부, 견과류 중심의 식단은 간에서 생성되는 유해 물질 수치를 낮춥니다.하버드대 연구 결과에 따르면, 채소·과일을 즐기고통곡물과 식물성 단백질을..
2025. 6. 9.
