심리 건강2 4050 무기력증 극복! 전문가가 추천하는 정서안정 루틴 5가지 무기력증, 단순한 게으름이 아니에요. 몸과 마음이 보내는 중요한 신호, 혹시 무시하고 있지는 않으신가요? 이 글을 통해 전문가들이 추천하는 5가지 정서 안정 루틴을 알아보고, 무기력의 굴레에서 벗어날 수 있는 실질적인 방법을 찾아보세요! 🌱안녕하세요! 요즘 혹시 '아무것도 하기 싫다', '침대에서 벗어나고 싶지 않다'는 생각을 자주 하시나요? 저도 얼마 전까지 그런 기분에 푹 빠져 있었어요. 뭘 하려고 해도 의욕이 없고, 뭘 해야 할지도 모르겠는 그런 상태 있잖아요. 솔직히 말해서, 무기력은 정말 감당하기 힘든 감정이죠. 많은 분들이 이를 단순한 게으름으로 치부하지만, 사실은 우리 몸과 마음이 '이제 좀 쉬어가야 한다', '리듬을 되찾아야 한다'는 중요한 신호를 보내는 거랍니다. 그래서 오늘은 최신 전.. 2025. 8. 10. 주말 스트레스, 이젠 안녕! 10분 마음챙김 명상으로 삶의 질 높이는 법 주말 스트레스로 지쳐있나요? 😔 단 10분, 마음챙김 명상이 당신의 주말을 바꾸고 삶의 질을 높이는 결정적인 투자가 될 수 있습니다. 혹시 주말이 끝나갈 무렵, "아무것도 안 하고 쉬었는데 왜 더 피곤하지?"라는 생각 해보신 적 있나요? 😫 저도 그랬어요. 주말 내내 회사 일이나 미래에 대한 걱정들이 머릿속에서 떠나지 않아 몸은 쉬어도 마음은 쉬지 못하는 거죠. 실제로 많은 직장인들이 주말에도 스트레스를 겪는다고 하니, 저만 그런 게 아니었더라고요. 이 만성적인 스트레스, 이대로 방치하면 우리의 삶을 갉아먹을 수도 있대요. 하지만 걱정 마세요! 오늘 제가 알려드릴 단 10분의 마음챙김 명상법이 그 해결책이 될 수 있거든요. 😊 마음챙김 명상이란? 그 원리와 놀라운 효과 ✨마음챙김 명상이라고 하니 뭔.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음
