수면의질개선2 디지털 디톡스가 불러오는 놀라운 변화, 당신의 삶도 달라집니다 스마트폰 없이 24시간, 당신에게 무슨 일이 일어날까?"디지털 디톡스"란 무엇일까? 그 정의와 의미디지털 디톡스란 스마트폰, SNS, 인터넷 등 디지털 기기의 사용을 의도적으로 제한하거나 차단함으로써정신적·육체적 건강을 회복하려는 행동을 말합니다.짧게는 하루, 길게는 몇 주 동안 디지털 세상에서 멀어져 보는 것이 핵심입니다.이는 단순한 트렌드가 아닌, 실제 삶의 질을 높이기 위한 적극적인 선택입니다.2025년 기준, 전 세계인의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 4.8시간으로 집계되며우리는 하루의 1/5을 작은 화면 속에 소비하고 있는 셈입니다."삶의 본질을 되찾고 싶다면, 디지털로부터의 거리 두기가 필요합니다."당신이 느끼는 스트레스, 디지털 기기가 원인일 수 있습니다Q. 스마트폰 사용이 정말 정신 건강.. 2025. 5. 7. 슬립테크가 수면의 질을 바꾸는 이유 당신의 수면은 안녕하신가요?"매일 아침 피곤하게 눈을 뜨는 이유, 혹시 잘못된 수면 때문은 아닐까요?"수면은 건강을 지키는 가장 기본적인 요소지만, 현대인 대부분은 이 중요한 과정을 소홀히 합니다.특히 한국은 OECD 국가 중 평균 수면 시간이 가장 짧은 나라 중 하나로, 심각한 수면 부족 문제를 겪고 있습니다.그렇다면 이 문제를 어떻게 해결할 수 있을까요?바로 슬립테크(Sleep Tech) 가 해답입니다.오늘은 슬립테크가 어떻게 우리의 수면 질을 바꾸고, 나아가 삶의 질까지 향상시킬 수 있는지 함께 살펴보겠습니다.슬립테크란 무엇인가요?수면을 과학으로 관리하는 시대슬립테크는 IT, IoT, 빅데이터 같은 첨단 기술을 활용해 개인 맞춤형 수면 관리 솔루션을 제공하는 기술을 의미합니다.단순히 수면 시간만 기.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
