수면불안1 불면증 개선 방법과 슬립테크 활용법: 2025년 최신 트렌드 완벽 가이드 불면증, 왜 이렇게 급증하고 있을까? 2023년 데이터 분석대한민국 수면장애 현황: 5년간 30% 급증한 이유는?최근 5년간 대한민국 수면장애 환자 수가 무려 28.5% 증가했습니다.2018년 85만 5천 명이던 환자 수는 2023년 110만 명에 육박했죠.특히 60대 이상 노년층에서 수면장애가 가장 두드러지는데, 전체 환자의 23%를 차지합니다.노화, 은퇴 스트레스, 사회적 고립 등이 주요 원인으로 지목되고 있습니다.이러한 사회적 흐름을 보면 앞으로도 수면 문제는 점차 심각해질 전망입니다.인지행동치료(CBT-I): 약물 없이 불면증 극복하는 법불면증 치료에서 가장 과학적으로 입증된 방법은 **인지행동치료(CBT-I)**입니다.수면 제한, 자극 통제, 인지 재구성 등을 통해 수면 패턴을 정상화하죠.보통 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
