120세 시대, 장수의 비밀은 저속 노화 식단에 있다
고령화 시대를 건강하게 살아가기 위한 핵심 전략은 ‘저속 노화’ 식단 실천입니다.2025년 6월을 기점으로, 웰니스와 장수 식단이 새로운 생활 방식으로 떠오르고 있습니다.저속 노화를 유도하는 식단 전략, 무엇이 달라졌나2025년 기대수명은 84.5세, 2072년에는 91.1세로 증가할 전망입니다.이에 따라 ‘어떻게 늙을 것인가’에 대한 관심이 급증하고 있습니다.그 중심에는 혈당 조절, 항염증 성분, 그리고 식물성 단백질을 강조하는 저속 노화 식단이 있습니다.건강하게 오래 사는 삶을 위한 핵심은 식단 변화에 있습니다.식물성 단백질 중심의 식단, 간 건강의 열쇠콩, 두부, 견과류 중심의 식단은 간에서 생성되는 유해 물질 수치를 낮춥니다.하버드대 연구 결과에 따르면, 채소·과일을 즐기고통곡물과 식물성 단백질을..
2025. 6. 9.
건강한 봄, 어떻게 시작해야 할까? 봄철 건강 관리법 총정리
봄이 찾아왔는데 왜 몸은 더 피곤할까요? 따스한 햇살과 함께 찾아온 봄, 새로운 시작의 계절인데 왠지 몸은 더 무겁고 컨디션은 떨어지는 것 같나요?안녕하세요, 여러분! 봄철 건강 관리에 어려움을 겪고 계신 분들이 많으실 거예요. 일교차가 크고, 황사와 미세먼지, 봄꽃 알레르기까지... 봄은 건강 관리에 특별한 주의가 필요한 계절이죠. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 봄철 건강을 효과적으로 관리하는 방법을 함께 알아보겠습니다.💡 미니맵: 이 글에서는 봄철 건강 관리를 위한 수면, 영양, 운동, 알레르기 대처법, 마음 건강 관리까지 단계별로 알아봅니다. 바쁘시다면 관심 있는 부분부터 읽어보세요!🌼 봄철 건강 관리, 왜 중요할까?봄은 자연이 새롭게 깨어나는 계절이지만, 우리 몸에게는 적응이 필요한 시기이기도 ..
2025. 4. 6.
