6월 스트레스, 38% 줄이는 건강 루틴과 웰빙 전략 총정리
코르티솔 조절, 수면 질 향상, 심신 안정까지지금 바로 실천할 수 있는 과학 기반 스트레스 관리법왜 6월에 스트레스가 폭증할까? 증상부터 원인까지계절 변화, 재정적 부담, 업무·학업 압박이 중첩되는 6월은스트레스와 불안 증상이 급격히 증가하는 시기입니다.2030세대의 스트레스 체감률은 70%를 넘으며,두통·불면·집중력 저하·우울감 등 복합 증상이 보고되고 있습니다.이 글에서는 과학적 근거 기반의 스트레스 완화 방법과2025년 최신 건강기능식품 및 웰빙 루틴을한눈에 정리해 드립니다.스트레스, 왜 위험한가? 신체에 미치는 영향스트레스는 단순한 기분 저하를 넘어코르티솔 과다 분비로 면역력 저하, 수면장애, 만성질환을 유발합니다.2025년 5월, 국내 스트레스 관련 진료 인원은무려 38만 명을 넘었으며, 60%..
2025. 6. 13.
