명상과일기쓰기1 슬로우 모닝 실천법: 바쁜 현대인을 위한 진정한 힐링 루틴 슬로우 모닝이란? 미라클 모닝과의 차이점은 무엇일까?슬로우 모닝이 주는 "정서적 안정"의 힘슬로우 모닝은 아침의 서두름과 스트레스를 줄여"하루 종일 긍정적인 감정을 유지하는 데" 중요한 역할을 합니다.급하게 일어나야 한다는 압박 없이조용히 잠에서 깨는 것만으로도 정서적 안정이 생깁니다."마음이 안정된 상태에서 시작하는 하루"는직장과 개인생활 모두에서 높은 만족도를 가져다줄 수 있습니다.집중력을 높이는 아침 루틴: 명상과 일기 쓰기의 조합하루를 계획하기 전 5분 명상'감사일기' 또는 '모닝 페이지' 작성휴대폰은 최소 30분간 확인 금지이러한 작은 습관은 전전두엽을 자극하여"집중력과 문제 해결 능력을 크게 향상"시킵니다.창의성을 폭발시키는 뇌의 아침 준비 운동창의성은 조급한 상태에서는 발휘되기 어렵습니다.슬.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
