다이어트루틴1 5월 제철 식단으로 시작하는 다이어트 혁명: 건강과 감량을 동시에 봄철 5월, 신선한 채소와 과일로 건강하고 맛있는 다이어트를 시작해보세요왜 5월 제철 식품이 다이어트에 최적인가요?봄의 중심인 5월은 신선한 제철 식품이 풍성한 시기로,신진대사 촉진과 면역력 강화에 유리한 영양소가 가득한 시기입니다.봄나물, 새싹채소, 딸기, 블루베리, 무화과 등은 칼로리는 낮고 식이섬유와 비타민이 풍부해다이어트와 건강을 동시에 챙기기에 최적의 재료로 손꼽힙니다.제철 봄나물과 과일의 영양 가치봄나물은 평균 100g당 20~30kcal로기존 채소보다 칼로리가 낮으면서도 비타민과 미네랄 함량은 높습니다.냉이, 달래, 씀바귀, 미나리 등은 소화기 건강과 신진대사를 도와봄철 피로와 소화불량 완화에 중요한 역할을 합니다.과일 중 딸기와 블루베리는 항산화 성분이 풍부해면역력 강화와 피부 건강 개선에.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
