건강식단정보1 여름철 면역력 폭발! 7월 제철 음식으로 건강 지키는 법 7월에 꼭 챙겨야 할 제철 식품과 면역력의 관계는?7월은 높은 기온과 습도로 인해 체력 저하와 면역력 약화가 쉽게 일어나는 시기입니다. 이럴 때일수록 계절의 흐름에 따라 자연이 선사하는 제철 식재료를 섭취하는 것이 건강 유지에 핵심적인 방법입니다. 수박, 자두, 도라지, 토마토 등은 수분 보충과 항산화 작용, 면역력 향상에 뛰어난 효능을 지니고 있어 무더위 속에서 우리 몸을 지키는 데 효과적입니다. 지금부터 7월 제철 음식의 과학적 효능과 활용법을 하나씩 살펴보겠습니다.수박: 수분과 항산화의 완벽한 조화수박은 92%가 수분으로 구성되어 있어 더위로 인한 탈수를막아주는 데 매우 효과적입니다. 라이코펜, 시트룰린 같은성분은 세포 노화를 막고, 운동 후 근육 통증 완화에 도움을 줍니다.시원한 수박 주스나 껍질.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음
